こんにちわ！
おうちサロンketoruセラピスト瀧口です(^^)
日差しがギンギンで、日中は汗がベタベタですね。
しかーし、冷房ガンガンの店内、会社、電車
まるで冷凍されたみたいに冷えてカチコチ∑(ﾟДﾟ)
そんな時期に大事なお風呂。
皆様はどのように入られていますか？？？
私は昔からお風呂で本を読むので、半身浴が流行る前から長風呂です
いつも母に長風呂過ぎて心配されてるくらいでした(；´Д`A
一時期、ダイエットや心臓の負担から半身浴や腰浴など流行りましたよね！
半身浴と全身浴は上手く使えば、その人にあった温まり方ができます(^^)
全身浴は心臓に負担がかかります。
なので、心臓に疾患がある方などは半身浴の方が負担が少なく入れます。
半身浴は首肩が冷えてしまい、首肩腰などに不調がある方は、上半身がしっかりと温まりません。
なので、二つを合体‼︎‼︎
はじめ半身浴、途中から徐々に全身浴という方法を私は実践しています
※今の時期は40度のお風呂で、お風呂に入る前には常温の水を一杯飲みます。
先ずは半身浴で血液の流れが滞りやすい下半身を温めていきます。（その間に読書☆）あまり長過ぎず15分くらい？入ります。
じょじょに肩まで浸かり、最後は首頭まで全身入ります
ここは5分～10分くらいであつーい！と、限界がきますので、様子をみて無理なき程度に入ります。
温まりはその時の冷え具合によっても違います
すると心臓の負担もかかり過ぎずにしっかりと、血液の流れ方が違う下半身、上半身ともに温まります( ^ω^ )
入浴後は常温のコップ一杯のお水を飲み、水分補給もしっかりととってください
じょじょに全身浴、何気に冷えてしまう夏の身体にオススメです☆
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